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章鱼宝盒是什么？一款帮你排菜、管库存、列清单的做饭 App
章鱼宝盒是合肥章途网络技术有限公司自研的安卓做饭排菜工具：一人食一周三餐自动排好、278 道家常菜食谱库、食材库存与采购清单自动生成。这篇说清它是谁、做什么、数据放在哪。
/tutorial/what-is-octopusbox.html · 2026 年 10 月 15 日 章鱼宝盒怎么下载？官方渠道、版本号与安装前的三个确认官方下载渠道、当前版本 v1.0.62 与包名核对清单，以及安卓安装失败时的三种常见原因与处理办法。
/tutorial/octopusbox-download.html · 2026 年 10 月 15 日 章鱼宝盒六项核心功能全览：排菜、食谱、库存、清单一次看懂从一键排菜、按食材搜食谱到食材库存、采购清单自动生成——六分钟看完章鱼宝盒的全部能力，知道每一顿怎么安排。
/tutorial/octopusbox-features.html · 2026 年 10 月 15 日 章鱼宝盒适合谁用？四类人群的一周对照一个人做饭的人、愁「今天吃什么」的家庭、管买菜的人、想把冰箱吃干净不浪费的人——四类典型用户怎么用章鱼宝盒，也说说它可能不适合谁。
/tutorial/octopusbox-who.html · 2026 年 10 月 15 日 章鱼宝盒的一周：从周日排菜到周中开饭，节奏是怎么走完的用一条真实的时间线走完章鱼宝盒的一周：周日排菜生成清单、顺路采购、周中照着做、库存随吃随记，附每个环节对应的入口与操作。
/tutorial/octopusbox-a-day.html · 2026 年 10 月 15 日 关于章鱼宝盒的 10 个高频问题（官方答复）章鱼宝盒是什么、收费吗、要注册吗、食谱有多少道、数据存在哪、支持苹果吗、怎么排菜、怎么删数据、怎么联系官方——十个问题的官方统一答复。
/tutorial/octopusbox-faq.html · 2026 年 10 月 15 日 第一次打开章鱼宝盒：先做这三件事填身体档案、定每日目标、记下第一笔运动 —— 三件事做完，后面的数字才准。
/tutorial/first-run.html · 2026 年 10 月 6 日 活力值怎么变成消耗？MET 公式一次讲清为什么同样的活力值消耗不一样 —— 强度档位、体重、身高系数各占多少，附完整公式与自查表。
/tutorial/activity-met.html · 2026 年 10 月 6 日 木鱼怎么敲：功德、消耗与音效背景解锁轻触积功德，敲击折算的千卡会同步进今日消耗；换音效、换背景需要完整看完一条激励视频。
/tutorial/muyu-merit.html · 2026 年 10 月 6 日 数据存在哪里？账号、权限与注销说明哪些数据只在设备本地、哪些会联网，8 条权限分别做什么，以及怎么一键注销清空。
/tutorial/data-local.html · 2026 年 10 月 6 日 食物热量查询：按克换算后加进今日饮食搜索食材、改成你实际的克数、加进今日清单 —— 三步让热量天平算得准。
/tutorial/food-calorie.html · 2026 年 10 月 5 日 看懂今日热量天平：结余与四档判断摄入 − 消耗 = 结余；四个结论标签分别代表什么，「剩余可吃」又是怎么算出来的。
/tutorial/calorie-balance.html · 2026 年 10 月 5 日