章鱼宝盒六项核心功能全览：排菜、食谱、库存、清单一次看懂

章鱼宝盒的功能不复杂，一共六项。这一页是总目录：每项一句话说明它解决什么问题，想深入看哪项就点对应的介绍文章。

一、一周三餐自动排好

首页的「生成计划配置」提供两种起步方式：选模板生成——挑一套现成的一周模板一键套用；一人食一周——专为一个人吃饭设计，21 餐一次排好，分量刚好不剩菜。之后随时可以单独换掉某一顿的菜。

二、278 道家常菜食谱库

食谱库首页就写着「共 278 道菜 · 家里现有食材能做 1 道」。按菜名或食材搜索（比如输入「番茄」），也可以按家常菜、快手餐、清淡餐、高蛋白分类浏览，还能按「用时短、食材少、名称」排序。

每道菜都标注用时与难度：12 分钟的番茄炒蛋、25 分钟的香菇滑鸡、15 分钟的西兰花炒虾仁 —— 下班回家也能照着做。

三、食材库存一目了然

「库存」页分食材区与调料区，蔬菜、肉禽、蛋奶再分类管理。顶部库存速览直接告诉你：库存多少种、本周会用掉几样、几样快到期、几样快用完 —— 点数字就能看明细。

每样食材按保质期从近到远排列，先吃快过期的，不浪费。

四、采购清单自动生成

在周计划里排好菜，回到「清单」页点「按现有计划生成」，应用会自动算出要买什么：不遗漏、不重复、一次买齐。也可以手动添加要买的东西，两边混着用。

五、分类与筛选

食谱与库存都带分类筛选：想做快手的选「快手」，想清淡的选「清淡」，健身期选「高蛋白」。筛选和搜索可以叠加使用，几秒定位想做的菜。

六、数据留在本机

食谱浏览记录、库存与清单数据只保存在这台设备上；应用不申请定位、相机、通讯录等敏感权限，也不做社交排行。数据与权限的详细说明见官网的权限与数据说明。